恍惚之間過了一整個春天和夏天，2022年以至九月中旬，樹葉漸落，天氣轉(zhuǎn)涼。高血壓人群發(fā)現(xiàn)自己的血壓比較夏天來說變高了，又在瑟瑟發(fā)抖地擔心自己的血壓情況？
永康醫(yī)療告訴您：血壓有波動不要慌，因為隨著秋季天氣變涼，尤其早晚溫差大，刺激血管收縮，血壓自然會升高。
不過也不要掉以輕心，針對換季還是要注意以下四項：
一、根據(jù)天氣，適當?shù)脑黾雍蜏p少衣物，避免著涼，及時保暖。
二、秋季要預防鼻出血，高血壓人群出現(xiàn)鼻出血往往提示血壓不穩(wěn)定，要引起高度重視。
三、秋季也是上呼吸道感染易發(fā)生的時候，要注意室內(nèi)的通風，因為感染可以誘發(fā)血壓的波動。
四、高血壓人群要密切監(jiān)測血壓，按時服用藥物。
尤其是對于第四項血壓監(jiān)測要重視起來，不論是平日還是換季時，都要堅持每日測量血壓，只有做到對自身血壓情況了然于心，才能更好地防治高血壓引起的并發(fā)癥。
秋季天氣溫差大，要在溫暖、避風的環(huán)境下監(jiān)測血壓。在秋季測量血壓之前，需要注意不要使身體處于寒冷狀態(tài)，選擇室內(nèi)溫度適宜的情況下進行。采用坐姿測量，盡量脫去外套露出手臂，保持心情平靜，呼吸平穩(wěn)。
在家庭中使用選擇永康醫(yī)療血壓計，上臂式測量更準確，一鍵測量智能加壓，高清背光大屏幕，對老年人友好。并且還有語音播報以及自動測算平均值，這樣也不怕秋天血壓數(shù)值上下浮動摸不準啦！還更有雙組99次記憶，送給父母一起用也不怕混淆。
還有要注意的是秋季氣侯比較干燥，高血壓人群要繼續(xù)保持良好的生活習慣，比如低鹽低脂飲食，也要保持適當?shù)倪\動，保證每周運動時間在200分鐘左右。按時睡覺，不要熬夜。戒煙限酒的基礎之上可以多飲養(yǎng)肺潤燥的秋梨飲品，或者在日常飲食之中多攝入白蘿卜等順氣除脹的蔬菜。
當然最重要的一點還有保持心情的愉快，放松身心能夠更好地發(fā)現(xiàn)生活中的美，每天都要充滿正能量哦~
